העולם שאנו חיים בו היום הוא עולם דינמי ומהיר. אנחנו קמים בבוקר ומיד מתחיל המירוץ שלא נגמר: עבודה, ליודים, ילדים, סידורים..היום נגמר ואנחנו עם הלשון בחוץ, ובדרך ליום נוסף כזה. אך לשמחתינו- אפשר גם אחרת. אפשר, ואף רצוי- לקחת אוויר, לחייך, לעצור, לפתוח את היום קצת מוקדם יורת מכפי שהיינו רגילים, ולתכנן אותו בצורה כזו שיעבור בנעימים וברוגע.
ישנם אין ספור המלצות וטיפים לחיים רגועים ושקטים, וכל אחד בוחר לעצמו כיצד ואיך ליישם אותם. איכות חיים היא לא דבר אקראי. איכות חיים נמשכת ככל שאנחנו בוחרים, והיא משפיעה עלינו, ועל הסובבים אותנו. ישנם כמה כלים פשוטים שיכולים להבטיח לנו שקט נפשי ורוגע, ולאפשר לנו לחיות בצורה טובה יותר. החל משקט נפשי בביטחון ילדינו על ידי רכישת ביטוח חיים, ועד לפעולות אקטיביות והבנות פנימיות של הגוף והנפש שלנו בכדי שנוכל להיות שלווים יותר. לפניכם מספר עצות מוכחות אשר תורמות לאיכות החיים- בצעו אותן בכל יום- והדרך לחיים טובים יותר בטוחה.
1. להתקדם ולא לפגוע: זה נכון שהעולם שלנו הוא תחרותי ותובעני, ובכל זאת, נסו לשנן בכל בוקר את המשפט הבא: "היום אני אצליח להתקדם ולקדם את מטרותיי בלי שאפגע בסובבים אותי".
2. ללמוד לסלוח: למדו לסלוח ולמחול על מעשים שנעשו לכם, גם אם הם פגעו בכם מאוד. אחרת המצב ביניכם לבין אותו אדם שפגע בכם פשוט לא ישתנה.
3. טיהור אנרגטי: מצאו את הנושא שגרם לכם הכי הרבה סבל בשנה האחרונה. זה יכול להיות חוסר סיפוק בעבודה, הכנסה כספית נמוכה ביחס ליכולות שלכם, בעיות במציאת זוגיות או אפילו כאבים שונים שצצו בגוף. לאחר מכן ערכו טיהור אנרגטי של המרחב בו אתם נמצאים (אפשר לעשות זאת בעזרת הבערה של צמח המרווה בבית) ונקו את התחושות השליליות שקיימות. לאחר מכן הציבו לכם יעד אחד שאותו תשיגו בתוך חודשיים מהיום. בעשותכם כך, תפתחו לעצמכם קו הצלחה חדש לכל השנה.
4. אינטואיציה אישית: לכו עם הלב ועם תחושות הבטן שלכם עד הסוף. אל תחשבו מה אחרים יחשבו על כך – עשו מה שנכון לכם. הדבר יוביל אתכם להצלחה.
5. לחייך והרבה: נסו לחייך כמה שיותר. תמיד אומרים לנו שחיוך ממיס את הלבבות הקשים ביותר – נסו זאת גם ותראו שזה קורה.
6. חשיבה חדשה: נסו להפנים את האמרה העתיקה של אלברט איינשטיין: "כדי לפתור בעיה, יש לגייס חשיבה חדשה". כנראה שהבעיה נוצרה באמצעות המחשבה הישנה. כדי לעשות שינוי, אנו זקוקים לחשיבה שונה, חדשה.
7. מחשבות חיוביות: תאמינו שיש סיבה לכל דבר שקורה בעולם וקורה לנו. אם אנחנו מזמנים לנו שפע, השפע יגיע. אם אנחנו מזמנים רע, כנראה שהרע יגיע. ובקיצור – מחשבות חיוביות יעזרו במקרה הזה.
8. שיר בלב: מוזיקה עושה טוב בנשמה: מצאו בכל יום זמן לשמוע את המוזיקה שאתם אוהבים, והצטרפו לשיר, גם אם אתם מזייפים.
9. ללכת בדרך: חכם סיני אמר: "רק מי שעשה את הדרך יודע אילו מן הבורות הם עמוקים". אל תברחו מקשיים שמזמנת לכם הדרך.
10. סיכום יומי: לפני השינה עצמו את העיניים וסכמו את היום. ראו מה הצלחתם לעשות ומה לא. לאחר מכן תכננו את יום המחר. אחרי שבועיים תראו שהצלחתם להתקדם.